Diätetische Rezepte, Diätrezepte Unter 250 Kalorien

Hier sind einige leckere Diätrezepte unter 250 Kalorien, die du ausprobieren kannst. Sie sind einfach zuzubereiten und köstlich. Schau dir die folgenden Bilder an und lass dich inspirieren!

Diätrezept 1: Gemüsesuppe

Zutaten:

• 2 Karotten
• 2 Selleriestangen
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 500 ml Gemüsebrühe
• Salz und Pfeffer

Anleitung:

1. Die Karotten, Selleriestangen, Zwiebel und Knoblauchzehe klein schneiden.
2. In einem Topf etwas Öl erhitzen und das Gemüse darin anbraten.
3. Die Gemüsebrühe hinzufügen und das Ganze zum Kochen bringen.
4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Suppe für ca. 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
5. Die Suppe pürieren und heiß servieren.

Zubereitungszeit:

ca. 30 Minuten

Diätrezept 2: Gebackenes Hühnchen mit Gemüse

Zutaten:

• 2 Hühnerbrustfilets
• 1 Paprika
• 1 Zucchini
• 1 Möhre
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• Salz, Pfeffer und Gewürze nach Belieben

Anleitung:

1. Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Die Hühnerbrustfilets mit Salz, Pfeffer und den Gewürzen würzen.
3. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Hühnerbrustfilets von beiden Seiten anbraten.
4. Das Gemüse hinzufügen und für weitere 10-15 Minuten braten, bis das Hühnchen gar ist.

Zubereitungszeit:

ca. 30 Minuten

Diätrezept 3: Beeren Smoothie

Zutaten:

• 1 Tasse gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
• 1 Banane
• 1 Tasse fettarme Milch
• 1 Esslöffel Honig

Anleitung:

1. Die Beeren, Banane, Milch und Honig in einem Mixer geben.
2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
3. Den Smoothie in ein Glas füllen und genießen.

Zubereitungszeit:

ca. 5 Minuten

Diese Rezepte sind nicht nur kalorienarm, sondern auch gesund und voller Geschmack. Probiere sie aus und genieße leckere Gerichte, ohne dabei deine Diät zu vernachlässigen.

Viel Spaß beim Kochen!